Care sunt infuziile care produc cea mai mare nervozitate?

negru

Ceaiul și infuziile sunt două dintre cele mai consumate băuturi din lume, datorită, printre altele, beneficiilor lor pentru sănătate. Cu toate acestea, există anumite infuzii care au efecte stimulatoare destul de importante pe care le pot provoca mare nervozitate și anxietate in multi oameni.

În următorul articol o să vă vorbim despre acele infuzii care excită cel mai mult și provoacă cei mai mulți nervi.

Ce se înțelege prin infuzii?

Infuziile sunt băuturi care se vor obține din amestecarea apei fierbinți. cu frunze, flori sau condimente. Spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu ceaiul, infuziile vor conține o mare varietate de ingrediente. Deși marea majoritate a infuziilor sunt cunoscute că ajută la calmarea și relaxarea organismului, altele vor conține anumiți compuși sau substanțe care pot provoca o mare nervozitate.

Compuși stimulatori

Stimularea unor infuzii se datorează în principal prezenței anumitor compuși precum de cofeină, teofilină și teobromină. Acești compuși vor avea efecte stimulatoare asupra sistemului nervos central:

  • Cofeina Este cel mai cunoscut stimulent dintre toate și se găsește în ceai, cafea și unele infuzii. Cofeina va determina o creștere a vigilenței, va îmbunătăți performanța cognitivă și fizică și va ajuta la reducerea oboselii. Cu toate acestea, poate provoca, de asemenea, anxietate semnificativă, insomnie și nervozitate.
  • Teofilina Se găsește în principal în ceai, în special în ceaiul negru și ceaiul verde. Teofilina are efecte stimulatoare similare cu cele ale cofeinei.
  • Teobromina Deși este de obicei prezent în ciocolată, poate fi prezent și în unele infuzii. Teobromina are un efect ușor de stimulare care poate provoca o anumită nervozitate.

tu-negru

Care sunt infuziile care provoacă nervozitate și excită cel mai mult?

Ceaiul negru

Ceaiul negru va conține între 40 și 70 mg de cofeină per cană. Ceaiul negru contine si alte substante stimulatoare precum teofilina si teobromina, contribuind la o stare mai mare de nervozitate. Dacă este consumată cu moderație, este o infuzie care va oferi energie și va îmbunătăți concentrarea. Cu toate acestea, dacă este consumat în exces, poate provoca nervozitate și iritabilitate.

Ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, dar conține și cofeină, deși mult mai puțin decât ceaiul negru. Pe lângă cofeină, acest tip de ceai conține teofilina și antioxidanți precum polifenolii, care poate provoca un efect stimulant. Ceaiul verde este mult mai puțin stimulant decât ceaiul negru, dar trebuie luat cu moderație și fără a exagera.

ceai oolong

Ceaiul Oolong este un ceai care combină propriile caracteristici de ceai negru și ceai verde. Conținutul său de cofeină este de obicei de 30 și 50 mg per cană, ceea ce face ca efectul său de stimulare să fie moderat. În acest fel, ceaiul oolong poate fi incitant dacă este consumat în exces, dar în doze moderate, poate fi bun pentru sănătatea ta.

Te-am omorât

Ceaiul Mate este o infuzie foarte populară în America Latină, în special în Argentina și Uruguay. Conține cofeină și alți stimulenți, cum ar fi teobromina și teofilina. Conținutul de cofeină din mate este mai mare decât în ​​ceaiul verde și Poate fi similar și asemănător cu cel al ceaiului negru. Mate oferă multă energie organismului, dar poate provoca și multă nervozitate la anumite persoane.

Ceai alb

Ceaiul alb va avea un conținut mai mic de cofeină decât alte tipuri de ceaiuri precum ceaiul verde sau negru, în general între 15 și 30 mg per cană. Deși nu este mai stimulant decât ceaiul negru, poate provoca nervozitate daca se consuma in exces. Efectul său stimulant este mai blând, făcându-l o alternativă bună la alte tipuri de ceaiuri precum negru.

verde

Cum poți minimiza efectele stimulatoare ale anumitor perfuzii?

Deși infuziile care sunt stimulente pot oferi o cantitate bună de energie, este important să le consumați cu o oarecare moderație pentru a evita efectele negative precum acesta. de nervozitate, anxietate sau probleme în timpul somnului. Luați în considerare următoarele sfaturi pentru a minimiza pe cât posibil nervozitatea cauzată de anumite perfuzii:

  • Cantitatea de infuzii stimulatoare care pot fi consumate va varia in functie de persoana care le ia. Pentru majoritatea oamenilor, este recomandabil să nu ia mai mult de două căni de infuzii pe zi.
  • Luarea de infuzii cu cafeină sau alți stimulenți pe timp de noapte poate avea un impact negativ în somn și odihnă. Prin urmare, este bine să evitați consumul de infuzii stimulatoare cu câteva ore înainte de culcare.
  • Dacă aveți o stare semnificativă de nervozitate sau anxietate după ce ați luat perfuzii cu stimulente, poate fi un semn clar că nu ar trebui să consumi prea multă cofeină. Prin urmare, este bine să ascultați organismul și să consumați într-un mod adecvat și fără a trece peste bord.
  • În cazul în care consumul de cofeină te afectează dar vrei să bei infuzii, pe piață poți găsi diferite opțiuni fără cofeină precum infuzii de plante sau fructe. Aceste tipuri de infuzii vă vor ajuta să vă relaxați fără să vă faceți griji cu privire la efectele de stimulare temute.

Pe scurt, infuziile care conțin prea multe efecte stimulatoare sunt o modalitate excelentă de a crește energia în organism, dar pot provoca și o mare nervozitate dacă sunt consumate în exces. De aceea este indicat să bei unele dintre aceste infuzii precum ceaiul negru sau verde. într-un mod moderat si nu depasiti timpul de consum. Dacă luați aceste infuzii stimulatoare fără a exagera și urmați practici sănătoase, puteți profita la maximum de toate beneficiile lor fără să vă faceți griji cu privire la nervozitatea menționată mai sus.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.