Agorafobia este o tulburare legată de anxietate caracterizată din cauza unei frici intense de a se regăsi în situații sau locuri în care evadarea ar putea fi dificilă, sau unde nu există ajutor în cazul în care apare o criză de anxietate. Această tulburare poate afecta calitatea vieții persoanei care suferă de ea.
În articolul următor vom vorbi mai detaliat Ce se înțelege prin agorafobie? și tratamentul de urmat pentru a depăși o astfel de tulburare.
Ce se înțelege prin agorafobie?
Agorafobia se caracterizează în principal prin teama intensă de a fi în locuri sau situații în care evadarea ar putea fi dificilă, sau în care ajutorul nu s-ar putea acorda dacă suferiți o criză de anxietate. Persoanele care au această tulburare evită adesea aceste locuri sau situații, ceva care, așa cum este normal, ajunge să influențeze viața de zi cu zi.
Motive sau cauze ale agorafobiei
Agorafobia poate apărea din diverse motive, fie că genetice, biologice, psihologice și de mediu. Unii oameni pot avea o anumită predispoziție genetică de a dezvolta tulburări de anxietate, inclusiv agorafobia, în timp ce alții pot dezvolta tulburarea ca urmare a unor experiențe traumatice. Dezechilibrele chimice cauzate în creier, în special legate de neurotransmițători precum serotonina și norepinefrina, pot fi, de asemenea, motivul pentru care suferim de această tulburare.
Situații în care agorafobia se manifestă de obicei
Există o serie de situații în care apare de obicei o tulburare precum agorafobia:
- Spații sau locuri deschise precum parcuri, piețe sau câmpuri.
- Locuri prea aglomerate precum centrele comerciale sau autobuzele publice.
- Situații de călătorie cum este cazul călătoriei cu avionul sau cu barca.
- Locuri închise precum cinematografe, centre comerciale sau supermarketuri.
- Să te regăsești singur în afara casei Fără ajutor, poate duce la un atac de panică și agorafobie.
Care sunt simptomele agorafobiei?
Există o serie de simptome care vor indica faptul că o persoană suferă de agorafobie:
- Teamă sau anxietate intensă prin aflarea în locuri sau situații specifice.
- Evita locurile sau situatiile unde evadarea este dificilă.
- Te simți prins în locuri cu prea mulți oameni sau deschis.
- Suferiți simptome de anxietate, cum ar fi transpirație, palpitații sau dificultăți de respirație.
- Dependență excesivă de alți oameni să-i însoţească în aceste situaţii.
- Evitați situațiile sociale de teama de a suferi un atac de anxietate.
Relația dintre tulburarea de panică și agorafobie
Mulți oameni care suferă de agorafobie au adesea și atacuri de panică. tulburare de panica Este un tip de tulburare de anxietate in care persoana are sentimentul de frica extrema care creste in crescendo si da nastere la o serie de simptome destul de intense si importante. Panica este de așa natură încât persoana poate crede că are un atac de cord și că moare.
Referitor la simptome tipice pentru un atac de panică sunt următoarele:
- Accelerarea ritmul cardiac
- dificultate pentru a putea respira bine.
- Durere puternică pe piept.
- Transpirație excesivă
- lightheadedness și senzație de leșin.
- Durere în zona stomacului.
- frica sau frica de a muri.
Cum este diagnosticată agorafobia
Diagnosticul agorafobiei se bazează în principal pe într-o evaluare completă a tuturor simptomelor și istoricul medical al pacientului. Un profesionist în domeniul sănătății mintale, care poate fi psiholog sau psihiatru, va fi responsabil de examinarea pacientului pentru a verifica dacă simptomele pe care le prezintă seamănă cu cele ale tulburării de agorafobie.
Cum ar trebui tratată agorafobia
În legătură cu tratamentul agorafobiei, trebuie remarcat faptul că aceasta va implica o combinație de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) împreună cu anumite medicamente și tehnici de gestionare a stresului. CBT este un tip de terapie care va ajuta oamenii să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele negative care contribuie la anxietatea lor. Expunerea într-o manieră graduală la situații de temut, cunoscută sub numele de terapie de expunere, este o parte integrantă a TCC pentru tratarea agorafobiei.
Medicația va consta în administrarea de medicamente precum antidepresivele și anxioliticele. Antidepresivele vor ajuta la reglarea dezechilibrelor chimice din creier care contribuie la anxietate, în timp ce anxioliticele pot oferi o ameliorare temporară a simptomelor de anxietate suferite de pacient.
Este posibil să depășim agorafobia?
Pe lângă tratamentul stabilit de profesionistul în sănătate mintală, există strategii diferite pe care oamenii care suferă de agorafobie le pot folosi pentru a-și depăși frica și a recăpăta controlul asupra vieții lor:
- Practicați tehnici de relaxare așa cum este cazul de respirație profundă, meditație și relaxare musculară progresivă. Aceste tehnici pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și pot promova un sentiment de calm și liniște.
- Stabiliți o serie de scopuri și obiective realizabile. Stabilirea unor obiective care pot fi atinse poate ajuta la creșterea încrederii și stimei de sine a unei persoane.
- Căutați sprijin social, cum ar fi Vorbește cu prietenii sau familia. Acest sprijin poate fi reconfortant și motivant în ceea ce privește depășirea acestei tulburări.
- Menține un stil de viață sănătos cum ar fi exercițiile fizice regulate, urmați o dietă echilibrată și dormi suficient. Toate acestea vor reduce stresul și vor îmbunătăți starea generală de bine.
- Atenție deplină sau atenție poate ajuta oamenii să fie prezenți în acest moment și să-și accepte gândurile și sentimentele fără a le judeca.
Pe scurt, agorafobia este o tulburare de anxietate care poate avea un impact semnificativ și important asupra vieții de zi cu zi a celor care suferă de ea. Cu toate acestea, cu un tratament și sprijin adecvat, mulți oameni sunt capabili să-și gestioneze frica și să ducă o viață fericită, aparent normală. Ajutorul unui bun profesionist Este esențial atunci când combateți această tulburare legată de anxietate.