5 sfaturi pentru a integra Mindfulness în zi cu zi
Tehnicile de mindfulness încep să fie cu adevărat interesante atunci când reușim să le integrăm în viața noastră de zi cu zi.
Atenţie
Ne spun în câteva minute care este cel mai bun mod de a ne liniști
În urmă cu o lună am întâlnit un canal YouTube intitulat „Diabetes Alliance” cu sloganul „21 de zile pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare”.
Mindfulness îmbunătățește înțelegerea și concentrarea lecturii
Două săptămâni de practică Mindfulness (sau mindfulness) vă pot îmbunătăți semnificativ înțelegerea citirii și capacitatea de concentrare.
Mindfulness în școli reduce simptomele depresive la adolescenți
Elevii de liceu care au urmat un program Mindfulness au redus simptomele depresiei și anxietății până la 6 luni după finalizarea programului.
Meditația poate elimina prejudecata „costului scăzut” în 15 minute
Prejudiciul costului scufundat este rezistența pe care o persoană o are de a abandona un proiect în care a investit o mulțime de bani și eforturi, chiar dacă este imposibil de realizat
Practica mindfulness schimbă modul în care creierul nostru reacționează la tristețe
Știința arată, de asemenea, că această conștientizare de acum schimbă modul în care creierul nostru reacționează la tristețe.
Cunoaște-te pe tine însuți: cum poate Mindfulness să îmbunătățească conștientizarea de sine?
Mindfulness ne poate ajuta să aflăm mai multe despre personalitatea noastră, potrivit unui articol recent.
10 lucruri pe care poate nu le știți despre Mindfulness
Există lucruri despre atenție care poate nu ți-au fost suficient de clare. Cu acest videoclip și aceste 10 clarificări veți afla multe mai multe despre atenție.
Acești adolescenți folosesc Mindfulness pentru a face față anxietății
Nouă elevi stau în cerc pe iarbă. Ei aud un sunet, dar nu este un mesaj text….
Mindfulness poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate?
Am o durere de spate care mă face să mor. De când în urmă cu 9 ani am fost diagnosticat cu spondilită anchilozantă, nu-mi amintesc o ...
6 Exerciții de Mindfulness sau Mindfulness
Aceste exerciții sunt menite să realizeze atenția, adică atenția. Sunt excelente pentru a ne relaxa, a ne îmbunătăți productivitatea și a intra ...
Descoperiți ce tehnică de relaxare este cea mai bună pentru dvs. pentru a combate stresul
Înainte de a expune diferitele tehnici de relaxare, aș dori să ascultați interviul pe care Elsa Punset l-a făcut ...
Meditație Mindfulness vara: 10 exerciții pentru a medita
Practicați atenția. Acordați atenție locului în care vă aflați corpul și mintea în circumstanțele pe care încercați să le îmbunătățiți.
Mindfulness pentru bolnavii de cancer
Descoperiți cum practica Mindfulness este benefică pentru pacienții cu cancer și studiile care susțin această afirmație. Include un videoclip Mindfulness.
De ce este atât de benefică Mindfulness în meditație?
În perioadele de stres, este întotdeauna bine să faci o pauză și să devii conștient de „aici și acum”. Este despre…