Tai Chi Chuan urmărește armonizarea corpului, minții și spiritului prin mișcare.
Mulți dintre noi percepem Tai Chi Chuan ca pe o serie lentă de mișcări executate de bătrâni într-un parc. Nimic mai diferit de adevăr. Practicarea Tai Chi necesită multă forță, rezistență, flexibilitate și concentrare. Este un fel de meditație în mișcare care promovează sănătatea și longevitatea.
Beneficiile fizice ale Tai Chi
Din punct de vedere fiziologic, Tai Chi:
1) Revigorează prin creșterea fluxului de fluide în tot corpul, precum și prin curățarea ganglionilor limfatici.
2) Practica sa mărește ritmul cardiac și fluxul sanguin.
3) Stimulează echilibrul și forța fizică, sporind flexibilitatea.
Beneficii psihologice.
1) Tai Chi întărește atenția.
2) Mintea se golește și își concentrează atenția asupra respirației, armonizând-o cu mișcarea corpului.
3) Tai Chi promovează echilibrul psihic, scade anxietatea, crește atenția și concentrarea și, în general, susține un sentiment general de bunăstare psihologică.
Dacă practica Tai Chi Chuan este făcută cu sinceritate, umilință și intenții bune, aceasta nu poate aduce decât bucurie și pace.
Vă las cu un videoclip foarte neconvențional, Darth Vader făcând Tai Chi