Acum o lună am întâlnit un canal YouTube distractiv intitulat «Alianța pentru diabet«. Există o serie de capitole sub același motto „21 de zile pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare”.
Se pare că în capitolul 16 se vorbește despre Mindfulness, un subiect care am încercat deja multe pe acest blog. In orice caz, Acest videoclip oferă o notă de umor și explică foarte bine în ce constă această Mindfulness.
Ricardo Moure vorbește cu expertul în Mindfulness, José María López, care explică într-un mod foarte simplu în ce constă această tehnică:
PUTEȚI FI INTERESAT DE „Cum să te relaxezi: 26 de experți își dezvăluie cele mai prețioase sfaturi”
O școală a înlocuit meditația cu pedeapsa, iar rezultatele au fost impresionante.
În loc să pedepsească copiii sau să-i trimită la biroul directorului, o școală din Baltimore are ceva pe care l-au numit „Camera momentului conștient”.
Camera nu seamănă nimic cu o cameră de pedeapsă. Mai degrabă, este plin de lumini și decorat cu perne de pluș violet. Copiii care se comportă prost sunt încurajați să stea în cameră și să facă o sesiune de meditație prin respirație, ceea ce îi ajută să se calmeze. De asemenea, li se cere să vorbească despre cele întâmplate.
Un studiu sugerează că mindfulness ar putea înzestra oamenii cu un fel de armură mentală împotriva emoțiilor tulburătoare, iar memoria poate fi, de asemenea, îmbunătățită.
Acest lucru nu este ceva unic pentru această școală. Există și alte școli din alte părți ale lumii care încorporează acest tip de tehnică în clasă cu rezultate incredibile.
foarte interesant, este necesar pentru ca toată lumea să creeze un mediu și o lume diferită