Ei spun că compasiunea este instrumentul cel mai puternic al ființei umane, deoarece poate schimba complet o întreagă comunitate de oameni. Compasiunea este însoțită de bunătate și atunci când abundă într-o societate, totul va fi mai bun pentru oamenii care o formează. Dacă ești o persoană plină de compasiune Vei putea realiza cum lucrurile din viața ta se vor îmbunătăți aproape prin magie.
Compasiune
Când vorbim de compasiune, vorbim despre capacitatea de a înțelege starea emoțională a unei alte persoane sau a propriei persoane. În multe ocazii poate fi confundat cu empatie. Compasiunea are un element caracteristic care constă în dorința de a dori să atenueze sau să reducă suferința celuilalt.
Empatia, după cum probabil știți, este abilitatea de a vă pune în locul altcuiva. Deși compasiunea și empatia sunt lucruri diferite, A avea compasiune pentru cineva poate duce la empatie pentru cealaltă persoană.
Înseamnă să nu-ți asumi cel mai rău
Ceea ce am vorbit în punctul anterior este definiția acceptată a compasiunii, o definiție care vă va ajuta să înțelegeți ce este și ce înseamnă cu adevărat. De asemenea, a avea compasiune pentru o altă persoană înseamnă mai mult decât a te pune în locul lor, chiar vreau să îi înțeleg sau chiar să-i ajut. Implică să ai o perspectivă diferită asupra modului în care îi tratezi pe alții.
De exemplu, imaginați-vă că copilul dumneavoastră are o problemă de sănătate și că a trebuit să-l duceți la spital pentru analize. Evident, starea ta de îngrijorare este destul de mare și chiar simți anxietate cu privire la ceea ce pot spune testele. Trebuie să te duci acasă pentru a ridica câteva lucruri și să te întorci repede la spital pentru a fi cu copilul tău și pe drum te întâlnești cu un cunoscut sau un prieten. Ce ești atât de absorbit de gândurile și preocupările tale încât nu te oprești să purtați o conversație cu persoana respectivă și tu doar saluți (sau nici măcar asta).
Persoana pe care nu ați salutat-o a fost jignită și mai târziu aflați că s-a simțit extrem de insultat când a văzut că nu i-ați acordat atenție. Persoana respectivă și-a asumat în mod direct cel mai rău din tine, fără să te gândești că poate ai un motiv bun pentru a nu purta o conversație. Evident, nu aveai nicio intenție să-l faci să se simtă rău, pur și simplu erai într-o stare emoțională prea agitată din cauza grijilor tale și trebuia să ajungi rapid la spital pentru a fi cu copilul tău cât mai curând posibil. El nu a ținut cont de expresia dvs. de îngrijorare și nici măcar nu s-a deranjat să vă întrebe ce este în neregulă cu dvs. ... Pur și simplu a preferat să se simtă cel mai rău. Din păcate, acest lucru se întâmplă foarte des în societate și, în loc să aibă compasiune și să creadă că ai avea un motiv bun pentru a nu te opri din discuții, preferă să gândească negativ.
Pe de altă parte, dacă există o mai mare compasiune în persoana din poveste pe care am pus-o de exemplu, în loc să se enerveze sau să se simtă insultat, el ar crede că i se va întâmpla ceva prietenului sau cunoștinței și că, dacă nu se va opri, , ar avea un motiv întemeiat să nu o facă. Probabil te-ar suna mai târziu pentru a-ți întreba dacă este bine sau dacă ceva nu este în regulă și, bineînțeles, te-ar ajuta dacă este necesar (dacă persoana ar fi fost plină de compasiune). În aceste circumstanțe, prietenul său ar lega mai mult cu el și relația lor s-ar îmbunătăți probabil. În caz contrar, relația se rupe din cauza lipsei de considerație.
Compasiunea ca terapie
Compasiunea poate fi pentru sine sau pentru ceilalți. Când este pentru sine, este cunoscut sub numele de „autocompătimire”. Mulți oameni cred că atunci când o persoană simte compasiune pentru sine este pentru că este ancorată într-un rol de victimă în viața sa și nimic nu este mai departe de adevăr. De fapt, există o terapie care poate îmbunătăți viața oamenilor și care are legătură cu compasiunea.
Este un tip de terapie în care compasiunea este utilizată pentru a îmbunătăți situația oamenilor și, astfel, pentru a le atenua suferința internă. Persoanele care au o stimă de sine scăzută sau care sunt excesiv de critice pentru ei înșiși sau ca restul pot fi persoane potrivite pentru acest tip de terapie.
Compasiunea poate fi învățată și instruită, iar atunci când se realizează, creierul se schimbă și se îmbunătățește. Atunci când o persoană este plină de compasiune, va deveni mai calmă, mai senină, mai fericită și mai motivată să se îmbunătățească în viața de zi cu zi.
În terapie se lucrează mândria (ceea ce împiedică să simțiți viața dintr-o perspectivă mai relaxată și mai pozitivă) și se concentrează pe compasiune ca abilitate de antrenament. O abilitate care face ca suferința celorlalți să simtă dorința pentru repararea lor. Acest lucru, în plus, trebuie să se concentreze mai presus de toate, pe sine. A avea compasiune de sine nu înseamnă să-ți pară rău pentru tine sau să fii victima circumstanțelor vieții ... despre ce este vorba este să înveți să nu dai vina pe alții pentru propriile greșeli, de exemplu.
În societatea noastră există mulți oameni care se concentrează pe competiție și succes și uită ceea ce ne face cu adevărat oameni: compasiunea. Cu terapia compasiunii, bunătatea este recuperată ca parte esențială a ființei umane.
Compasiunea și bunăstarea de sine
Simțirea compasiunii pentru o altă persoană nu are nimic de-a face cu simțirea răului. Când ți-e milă de altul, simți că ești la un nivel mai înalt decât o altă persoană, deci ar exista o inegalitate socială sau psihologică între ele.
Compasiunea constă în dorirea bunăstării unei alte persoane care se simte orizontal față de propria persoană. Nu există nicio scară imaginară în care să te simți deasupra celuilalt. Oamenii au o relație egalitară, indiferent de statutul social de care se crede că aparțin.
Persoana simte că vrea să-l ajute pe altul în mod altruist, deoarece compasiunea sa l-a dus la empatie. Înțelegeți emoțiile sau situația pe care o trăiește cealaltă persoană, fără judecată. Vrei să atenuezi durerea altora.
Fii generos cu ceilalți practicând compasiunea! Ajută-i pe ceilalți și pe tine însuți!