Vă las un videoclip al unei conferințe susținute de Jonah Lehrer, jurnalist specializat în psihologie și neuroștiințe, care a participat la eveniment Orașul ideilor, o serie de prelegeri proeminentă ținută în Puebla, Mexic. Acest eveniment reunește unele dintre cele mai strălucite minți ale lumii pentru a discuta despre creativitate, știință, filozofie și multe alte subiecte de interes.
Importanța emoțiilor în deciziile noastre
În discursul său, Jonah Lehrer explorează impactul emoțiilor asupra luării deciziilor și ridică o discuție despre relația dintre rațiune și emoție în viața noastră de zi cu zi. Pe baza cercetărilor sale și a experienței sale ca scriitor, Lehrer susține că emoțiile nu sunt simple interferențe în gândirea rațională, ci joacă un rol. rol fundamental în modul în care procesăm informațiile și ne confruntăm cu lumea. În plus, înțelegerea mecanisme de gestionare a emoțiilor poate fi cheia pentru luarea unor decizii mai bune.
Cele două curente principale în psihologie
Există două abordări predominante în psihologie care încearcă să explice modul în care oamenii își pot îmbunătăți viața:
- Puterea rațiunii: Această perspectivă susține că gandire logica iar rațional este cheia pentru îmbunătățirea vieții noastre. Se bazează pe teorii cognitive care subliniază importanța analizării obiective a experiențelor noastre și a modificării comportamentului nostru prin reflecție.
- Gestionarea emoțiilor: De la publicarea lui „Inteligenta emotionala” de Daniel Goleman în 1995, psihologia a început să evidenţieze importanţa emoțiile în viața de zi cu zi. Se consideră că o reglare emoțională adecvată poate fi mai mult determinant decât raționamentul pur în luarea deciziilor și îmbunătățirea bunăstării. La aceasta putem adăuga înțelegerea componentele emoțiilor pentru o mai bună gestionare.
Motivul vs. Emoția: un echilibru necesar
În practică, atât rațiunea, cât și emoția trebuie să coexiste într-un mod echilibrat. Bazați-vă exclusiv pe emoție poate duce la decizii impulsive, în timp ce bazarea exclusiv pe rațiune poate provoca oamenii pierd oportunități valoroase. Fiecare individ trebuie să găsească un echilibru adecvat în funcție de personalitatea și contextul său. Acest echilibru este similar cu cel căutat când aplica atentia în viața de zi cu zi.
Rolul emoțiilor în luarea deciziilor
Cercetări recente în neuroștiință au arătat că emoțiile influențează deciziile complexe mai mult decât se credea anterior. Daniel Kahneman, în cartea sa Gândește repede, gândește-te lent, explică modul în care creierul uman folosește două sisteme de gândire:
- Gândire rapidă: Se bazează pe intuiții și răspunsuri automate ghidate de emoții.
- Gândire lentă: Necesită o prelucrare mai deliberată și analitică, bazată pe rațiune.
Studiile arată că în situații de mare stres sau incertitudine, emoțiile pot oferi a avantaj evolutiv ajutându-ne să luăm decizii rapide și eficiente. De asemenea, este important să recunoaștem modul în care emoțiile pot afecta Capacitatea noastră analitică.
Povestea unui soldat britanic: un caz de intuiție emoțională
În prelegerea sa, Jonah Lehrer povestește experiența lui a ofițer britanic în mijlocul unei misiuni, care, datorită unei intuiții bazate pe emoții, a reușit să detecteze o amenințare iminentă și să salveze viețile echipei sale. Acest caz ilustrează modul în care emoțiile pot acționa ca a mecanism de supraviețuire foarte eficient. Acest tip de intuiție este un exemplu clar al modului în care gestionarea corectă a emoțiilor poate duce la decizii critice.
Cum să antrenezi inteligența emoțională
Pentru a îmbunătăți luarea deciziilor bazate pe inteligența emoțională, este recomandabil să:
- Practicarea conștiinței de sine: Identificați și înțelegeți emoțiile noastre.
- Învață să reglezi emoțiile: Evitați reacțiile impulsive și învățați să canalizați sentimentele într-un mod pozitiv.
- Îmbunătățirea empatiei: Înțelegerea sentimentelor celorlalți ne ajută să luăm decizii de grup.
- ia timpul necesar: Nu vă lăsați duși de impulsivitate și reflectați înainte de a decide.
Această discuție a lui Jonah Lehrer ne invită să reflectăm asupra rolului pe care îl joacă emoțiile în viața noastră de zi cu zi și asupra modului în care acestea pot fi folosite pentru a ne îmbunătăți luarea deciziilor. În loc să vedem emoțiile și rațiunea ca forțe opuse, este important să înțelegem cum ambele pot fi combinate pentru a obține o viață mai echilibrată și mai conștientă.
Mai jos puteți urmări discursul complet al lui Jonah Lehrer:
