Înainte de a vedea acestea 10 moduri Ca să fii o persoană mai bună, permite-mi să-ți recomand videoclipul pe care urmează să-l vizionezi.
Este un videoclip de Elsa Punset intitulat „O strategie infailibilă pentru a te îmbunătăți în orice”.
În acest videoclip, Elsa explică faptul că pentru a îmbunătăți ceva trebuie masoar-o Și astfel, putem vedea ce trebuie să facem pentru a progresa pas cu pas:
[Mashshare]
În această postare, vă prezint 10 modalități de a deveni o persoană mai bună. Dedică-te urmei unui singur sfat pe zi și vei vedea progrese reale. De asemenea, integrez abordări din filosofie, antropologie și psihologie, precum și obiceiuri de îngrijire personală, empatie, implicare socială și instrumente practice (obiective, acțiune, exerciții fizice, ascultare, recunoștință, management emoțional) pentru a-ți oferi un ghid complet.
Un cadru dovedit pentru dezvoltarea personală
Din filosofie, virtuți precum prudența (gândirea înainte de a acționa), cumpătarea (reglarea emoțiilor), dreptatea (acționarea corectă) și tăria (capacitatea de a te susține în adversitate) ghidează un comportament corect. Din antropologie, șapte reguli morale universale ies în evidență: grija față de oameni, ajutorarea comunității, apreciez favorurile, apără valorile valoroase cu curaj, respect fata de ceilalti, împărtășiți resursele și nu invidiați. Din psihologie, progresul se bazează pe cunoaștere de sine, acceptare, reglare emoțională, iertare, empatie și compasiune (și față de sine).
10 moduri esențiale de a fi o persoană mai bună
1) Lucrați la trăsăturile dvs. negative.
Există trăsături care nu-ți plac la tine? Poate ești egoist, arogant, critic, neprietenos, nepoliticos etc. Identifică-le și apoi lucrează la ele pe rând. Concentrează-te pe îmbunătățirea unui singur aspect negativ. Sprijină-te pe... constiinta de sine (jurnal personal), responsabilitate pentru acțiunile și tehnicile tale de gestionarea furiei (respirație, pauză, SITUAȚIE: câteva minute de liniște și nemișcare în fiecare zi) pentru a reduce impulsurile și a răspunde mai bine.
2) Identifică-ți personalitatea ideală.
Identifică toate trăsăturile personalității tale ideale și începe să trăiești conform valorilor taleAliniază obiective mici și specifice cu acel sine ideal (îngrijire de sine, onestitate, bunătate). Recapitulează în fiecare săptămână: Ce ai făcut astăzi care te-a adus mai aproape de cea mai bună versiune a ta?
3) Găsiți un model.
Faptul că avem un model de urmat ne oferă o imagine concretă a ceea ce vrem să fim. Dacă ești creștin, modelul tău ar putea fi Iisus Hristos (pentru bunătatea și compasiunea sa față de ceilalți), Dalai Lama (pentru capacitatea și angajamentul său de a face lumea un loc mai bun) sau referințe filozofice, cum ar fi cele care promovează prudența și cumpătarea. Observă cum comunică cu amabilitate, cum apără valorile și cum le practică nonviolenţa.
4) Deveniți un model pentru ceilalți.
Cum poți deveni un ghid inspirațional pentru alții? Condu prin exemplu. Ai grijă la cuvinte (comunicare nonviolentă), exersează ascultare activa și empatie și contribuie bucurie y zâmbet în activitățile tale zilnice.
5) Fii un fiu mai bun pentru părinții tăi.
Ai doar doi părinți în viața ta. Vor aprecia timpul petrecut cu ei. Dacă relația ta cu părinții tăi nu este ideală, există modalități de a o îmbunătăți: respect, recunoștință, reparați cu fapte și învățați să favoruri de valoare pe care au făcut-o pentru tine.
6) Fii un părinte mai bun.
A avea un copil este unul dintre cele mai minunate lucruri care se pot întâmpla în viață. Dacă ai un copil, gândește-te cum poți fi un părinte mai bun. Creșterea unui copil poate fi una dintre cele mai mari provocări ale vieții. compasiune, ascultare, coerență, îngrijire de sine (pentru a putea îngriji) și educă în Valores cu exemplu.
7) Acceptați diferențele.
Fiecare persoană este diferită. Acest lucru adaugă varietate și culoare vieții noastre. Exersează empatie să înțeleagă poveștile personale, reduce prejudecățile și întărește respect ca regulă de coexistență.
8) Fii adaptabil, flexibil, versatil.
Ai obiective și planuri, dar ești capabil să le schimbi dacă situația o cere. Rigiditatea este un semn de slăbiciune, în timp ce adaptabilitatea este un semn de putere. Cultivă optimism realist, să înveți din greșeli și să relativizezi importanța lucrurilor materiale.
9) Fii altruist.
Implică-te în cauze care contează pentru tine, ajută-ți comunitateaÎmpărtășește-ți timpul și cunoștințele. Altruismul întărește legăturile, îmbunătățește starea de spirit și reduce suferința interioară.
10) Fii sincer.
Spune-ți părerea cu respect. Onestitate în conformitate cu valorile tale și capacitatea de a exprimă ceea ce simți fără a te răni, acestea îți îmbunătățesc stima de sine și relațiile. Fii sincer cu tine însuți.
Obiceiuri care îți multiplică progresul
- Îngrijire personală completăO dietă echilibrată, exerciții fizice zilnice și odihnă suficientă îți vor spori energia și răbdarea.
- Obiective și acțiuniDefinește obiective concrete și fă primul pas chiar astăzi; dacă te menții ocupat cu lucruri valoroase, reduci pesimismul.
- Plasa de suportCultivă prietenii adevărate; legăturile sociale te protejează împotriva descurajării și încurajează generozitatea.
- Recunoștință zilnicăNotează 3 lucruri pentru care ești recunoscător; acestea îmbunătățesc starea de spirit și concentrarea.
- SITUAŢIE (tăcere și nemișcare): câteva minute pe zi pentru a te calma și a dobândi claritate.
Comunicarea și emoțiile în slujba bunătății
La ascultare activa (abordare umanistă), autocompatimire şi nonviolenţa În limbaj, acestea reduc conflictele și construiesc încredere. Exersează: fă o pauză înainte de a răspunde, validează emoțiile celorlalți și cere politicos clarificări. Pentru a gestiona emoțiile dificile (furie, invidie), combină respirația, etichetează emoția și alege un răspuns bazat pe valorile tale.
Citirea și inspirarea referințelor
Cititul poate fi un catalizator excelent: lucrează asupra sensului vital și a rezilienței, ghiduri practice pentru leadership înțeles ca serviciu, Abordări stoice pentru întărirea caracterului și texte care arată cum, căutând binele celorlalți, ne găsim binele nostru. Alege cărți care te ajută aliniază acțiunile cu scopul și îmbunătățește-ți dialogul intern.
A deveni o persoană mai bună este o artă de zi cu zi: cultivarea unor obiceiuri sănătoase, tratarea celorlalți cu respect, acționarea cu onestitate, practicarea empatiei și participarea la viața comunității creează un cerc virtuos. Nu este vorba despre perfecțiune, ci despre... mici decizii susținute care, în timp, te aduc mai aproape de cea mai bună versiune a ta.