Învățarea să se relaxeze este esențială pentru a preveni stresul să interfereze cu bunăstarea fizică și emoțională a oamenilor. Sursele de stres sunt numeroase, diferite pentru fiecare persoană, deși împărtășite în majoritatea cazurilor. Munca sau absența acesteia, relațiile cu un partener sau creșterea copiilor, sunt unele dintre cele mai mari surse de nervozitate și neliniște.
Stresul este o stare naturală a corpului, o modalitate de a rămâne atent la situațiile care necesită toată atenția ta. Cu toate acestea, atunci când stresul persistă după încheierea acțiunii menționate, poate deveni cronic. Pentru a o evita, este necesar să se caute activități cu care să înveți să te relaxezi și să te deconectezi.
Activități și jocuri pentru relaxare
Descoperă aceste jocuri de relaxare, cu ajutorul cărora îți poți elibera mintea de tot ceea ce nu îți permite să te deconectezi de problemele cotidiene. Activități pe care le poți împărtăși chiar și cu copiii, prietenii sau familia ta. Pentru că, de asemenea, trebuie să-și elibereze mintea de toate sursele de îngrijorare.
Arta antistresului
Pictura și colorarea este una dintre cele mai bune activități de relaxare, precum și una dintre cele mai vechi din istorie. Printre numeroasele opțiuni artistice, pictura, sculptura din lut sau artele plastice, sunt unele dintre cele mai bune și mai simple tehnici de relaxare. În timp ce lucrezi cu mâinile tale, dezvolti creativitatea și eliberează mintea de lucrurile care nu te lasă să te deconectezi.
Colorarea mandalelor a devenit o activitate de relaxare împărtășită de mulți adulți. Deși nu este necesar să aveți desene pentru a face această activitate. Luați doar o foaie goală de hârtie, un marker sau un pix și desenați fără să ridicați mâna. Lasă-ți creierul să se conecteze cu partea ta cea mai artistică și că mâna ta se mișcă așa cum vrea. După un timp te vei simți mult mai relaxat și concentrat.
Sculptarea cu lut este, de asemenea, printre cele mai bune jocuri de relaxare. Ai nevoie doar de putina argila sau pasta de modelat, se gaseste usor, un produs ieftin si foarte simplu de folosit. Pe lângă relaxare, Poti crea piese unice cu care sa iti decorezi casa intr-un mod total original.
Puzzle-uri și puzzle-uri
Puzzle-urile sunt unul dintre acele jocuri de relaxare care nu da greș niciodată. Este o activitate care vă permite să vă concentrați asupra imaginii, asupra sarcinii pe care o aveți la îndemână și vă ține liber de alte preocupări decât finalizarea imaginii. Cel puțin în timpul pe care îl dedicați puzzle-ului. Pe de altă parte, Este un proiect pe termen lung care vă va permite să vă dedicați câteva minute în fiecare zi. Ceea ce te scutește de a fi nevoit să te gândești la alte jocuri pentru a te relaxa de fiecare dată când ai stres.
Faceți bule
Această activitate care pare cu totul copilărească, este una dintre cele mai bune tehnici de relaxare. Un joc foarte simplu, dar cu care îți poți lucra respirația fără să-ți dai seama. Constă în suflarea bulelor de săpun cu gura, suflarea printr-un pai sau tub. Trebuie doar să pregătiți o găleată cu apă, detergent de spălat vase și puțin gel de păr. Începeți să suflați și să creați bule de săpun în timp ce vă eliberați mintea de orice griji.
Jocuri de construcție
Lego și blocurile de construcție nu sunt doar pentru copii, de fapt, există aproape mai mulți fani adulți decât cei mici. Aceste jocuri de construcție sunt unele dintre cele mai bune jocuri de relaxare și există opțiuni pentru toate gusturile. In piata gasesti case de piatra Sunt construite manual, cu multa rabdare si concentrare.
Poti alege si alte constructii din decupaje. Vei fi surprins de numărul de opțiuni care există pe piață. Puteți crea case victoriane, catedrale mitice și chiar stadionul de fotbal preferat. În ceea ce privește construcțiile, bărcile, mașinile, motocicletele și tot felul de vehicule, sunt una dintre cele mai bune activități relaxante care sunt folosite de-a lungul vieții.
Gradina
Dacă ești unul dintre norocoșii care au o bucată de pământ în aer liber, ai la îndemână cea mai bună activitate de relaxare pe care o poți găsi. Grădinăritul oferă posibilități grozave și este una dintre cele mai bune terapii antistres. Daca nu este cazul tau, ai nevoie doar de un mic spatiu acasa unde sa poti crea o mica gradina de ierburi aromatice. Chiar și niște ghivece mici în care să plantezi semințe.
Îngrijirea zilnică a plantelor în sine devine o terapie de relaxare. Va dura doar câteva minute în fiecare zi, dar vă va permite să vă bucurați de modul în care o sămânță simplă se transformă în ceva plin de viață. Și dacă această botanică te interesează, mergeți mai departe și descoperiți lumea fascinantă a bonsaiului.
Jocuri de logică
Deși dispozitivele mobile nu sunt cea mai bună opțiune atunci când vrei să te deconectezi de grijile vieții, nu există nicio îndoială că este cea mai rapidă modalitate de a găsi jocuri cu care să eliberezi tensiunea. Oferta în jocuri este foarte largă, deși în multe cazuri sunt animații foarte rapide, schimbări de lumină și culoare care ajung să te facă mai nervos decât erai.
Dacă sunteți în căutarea unor jocuri de relaxare, printre numeroasele opțiuni de joc online le puteți căuta pe cele care implică provocări de logică. Ca jocurile în care trebuie să te uiți la o imagine pentru a găsi obiectele care nu se potrivesc. De asemenea, jocurile în care trebuie să răspunzi la întrebări sau să rezolvi necunoscute sunt perfecte pentru relaxare. Pentru că te fac să stai concentrat pe joc, permițând astfel minții să se elibereze de acele probleme care te preocupă cel mai mult.
Jocurile de relaxare pot fi singure, dar dacă sunt în companie, pe lângă atingerea obiectivului de a elibera stresul, te vei putea bucura de ceva timp în companie bună. Pentru că nu există o modalitate mai bună de a te relaxa decât cu o sesiune bună de râs și distracție. Prin urmare, ori de câte ori poți găsi o modalitate de a socializa, să organizăm acasă o după-amiază de jocuri de societate. Jocuri de-o viață precum Twister sau fotbal de masă, în care ai nevoie doar de corpul tău, de capacitatea ta și de multă dorință de a te distra.