Se știe de toți că fumatul este una dintre cele mai dificile dependențe de renunțat și că un procent ridicat de oameni care intenționează să renunțe la tutun, la un moment dat, ajung să renunțe la încercarea lor.
Vestea bună este că studiile și cercetările din întreaga lume arată din ce în ce mai multe progrese pe această temă. O echipă de psihologi de la Universitatea Texas Tech, în colaborare cu Universitatea din Oregon, a stabilit că meditația are capacitatea de a reduce sau atenua impulsul de a fuma.
Psihologii de la aceste universități au concluzionat că antrenamentul conceput pentru a influența dependența de țigări ar putea avea un efect semnificativ asupra fumătorilor. Rezultatele studiului, publicate în revista PNAS , au arătat că fumătorii care au participat la meditație și-au redus consumul de țigări cu aproximativ 60% , în timp ce grupul de control, care a primit terapie de relaxare, nu a înregistrat nicio scădere a consumului.
În acest studiu particular, oamenii de știință s-au concentrat pe găsirea unor persoane care intenționau să reducă stresul și să își îmbunătățească performanța generală. În esență, studiul a fost conceput pentru a analiza modul în care meditația influențează direct obiceiurile de fumat. Anterior se stabilise că această tehnică ar putea îmbunătăți autocontrolul și ar putea preveni recidivarea dependenței de tutun.
Studiul a inclus 27 de voluntari, cu o vârstă medie de 21 de ani și un consum mediu de 10 țigări pe zi. Dintre aceste persoane, 15, 11 bărbați și 4 femei, au făcut parte din grupul experimental care a urmat sesiuni de meditație pe o perioadă de 5 ore, pe parcursul a două săptămâni.
Pe lângă reducerea stresului psihologic, meditația tinde și să crească nivelul de autocontrol. Aceasta înseamnă că o persoană poate reduce impulsul de a fuma și poate renunța treptat la acest obicei.
În ciuda rezultatelor promițătoare, cercetătorii avertizează că dimensiunea eșantionului pentru studiu a fost foarte mică , așadar sunt necesare studii suplimentare pentru a corobora rezultatele.