Vai de mine,
Ne cunoaștem de când erai conștient. Nimeni nu știe mai bine decât mine cum ești și cum te simți în fiecare moment: când cineva îți vorbește, când cineva te rănește...
Esti inca tanar. Ai jumătate de viață în față, deși tu și eu știm că trebuie să renunți la unele obiceiuri care sunt dăunătoare sănătății tale. Uită de tutun deja!
Am fost mereu acolo pentru tine în momentele grele, chiar și atunci când m-ai ignorat. Te-am însoțit când ai plâns în pat și în locuri în care preferăm să ne ascundem în cele mai adânci cotloane ale minții noastre.
Am fost întotdeauna lângă tine, deși în ultima vreme m-ai neglijat. De aceea vă scriu această scrisoare; pentru a relua o relație pierdută.
Amintiți-vă că ați ținut întotdeauna cont de opiniile altora mai mult decât ale mele. Nu m-ai ascultat, m-ai ignorat ... pur și simplu nu ți-ai amintit de mine, dintre noi.
Când erai copil, m-ai avut întotdeauna lângă tine, dar a existat un moment în viața ta adultă când am încetat să fiu important pentru tine. Te-ai concentrat asupra altor oameni, oameni care nu ți-au făcut niciun bine, dar ai ținut cont de opiniile lor despre tine, despre noi.
Uneori am încercat să vorbesc cu tine, dar cu greu m-ai auzit. Mi-ai acordat puțină atenție, dar te-ai concentrat rapid asupra acelor oameni. Mie ar trebui să-i dai atenție! Te-aș fi îmbrățișat, lăudată și apreciată pentru persoana minunată care ești.
Rareori ți-am spus cât de mult te iubesc. Cât de mult te admir. Cât de frumoasă, deșteaptă și puternică eștiEști eroul meu.
Ar fi trebuit să-ți spun să ignori umilințele și insultele. Nu-ți poți petrece viața făcându-le pe plac altora., nu poți rămâne străin de emoții și nici să trăiești într-o cușcă.
Mai aveți multe lucruri de depus, dar De data asta mă vei ascultaNumai atunci viața ta se va îmbunătăți în toate privințele: vei fi un tată mai bun, un prieten mai bun și un profesionist mai bun în ceea ce faci și iubești atât de mult. Atunci te voi iubi și mai mult.
Dacă rămâi în siguranță și stabil când se apropie furtuna, nimeni nu te va mai putea învinge Și atunci, dragul meu prieten, vom fi neghiobi.
Mă vei recupera înapoi după atâția ani încât m-ai uitat. Uneori chiar m-ai tratat urât. Dar prietene E timpul pentru reuniune.
- Vei pleca Fie ca eu să merg alături de tine pe cele mai întortocheate și întunecate cărări pe care poate că mai avem de parcurs.
- Vei lăsa asta ai grijă de tine.
- Mă vei asculta și vei ține cont de cuvântul meu și nu cea a altora.
- Te voi proteja, te voi apăra acum ai grija de tine.
Astăzi este o zi grozavă dragă prietenă. Îmi pare rău că nu am depus mai mult efort să fiu acolo când aveai cea mai mare nevoie de mine, dar acum hai să... recuperează tot timpul pierdutO merităm.
Știu că treci prin momente dificile. chiar acum. Că viața nu îți răspunde așa cum te așteptai. Știu că ești dezamăgit și trist pentru că viața ta s-a transformat într-un eșec.
O să te ajut să recâștigi acea parte optimistă și fericită pe care o ai. Știu că ești puternic, curajos și sincer, și de aceea vom câștiga. Perseverează și vei ieși mai puternic ca niciodată.
Vom fi o echipă inseparabilă. Vom cuceri acest nou viitor. Te am Și de data asta nu te voi lăsa să pleci. Nimeni nu ne va mai despărți vreodată.
Cum să-ți scrii singur scrisoarea de dragoste
Pregătiri pentru călătoria interioară: găsește un loc liniștit unde poți fi singur cu tine însuți, cu hârtie și pix în mână.
Respiră adânc și conectează-te cu tine însuți: Înainte de a începe, ia-ți câteva minute pentru a respira și simt tu cuerpo; calmul deschide ușa către claritate.
Salutare cu dragoste: Începeți cu un salut călduros. Folosiți-vă numele sau o poreclă care te fac să zâmbești.
Recunoștință infinită: recunoaște ce faci deja bine; onorați-vă eforturile chiar și atunci când crezi că sunt mici.
Sărbătorirea realizărilor: scrie victorii mari și micistima ta de sine este alimentată de dovezi.
Acceptă-ți imperfecțiunile: transferă vina pentru responsabilitate plină de compasiunePerfecțiunea nu este scopul, ci progresul.
Vizualizați-vă succesul: descrie în detaliu cum vrei să arăți și să te simți; proiectează-ți cea mai bună versiune.
Angajament neclintit: se încheie cu promisiuni realiste: respect, grijă și limite sănătoase cu tine.
Moment de reflecție: citește cu voce tare și observă ce emoții apar; tot ce simți e valid.
Călătoria continuă: repetați exercițiul după cum este necesar; Iubirea de sine este practicată zilnic.
Dacă îți este greu să vorbești frumos cu tine însuți, amintește-ți că mulți oameni au învățat să a se cere fără măsură și compară-te cu tine însuți. Exersează expresii precum: „Merit respectul meu„”, „Învăț din greșelile mele” și „Sunt suficient acum”. Poartă-te cu tine însuți așa cum ți-ar plăcea să fii tratat: cu răbdare, înțelegere și demnitate.
Subliniem importanța iubirii de sine pentru a realiza bunăstare și creșterea personală.
De ce este atât de importantă iubirea de sine? Eu sunt eu, nu tu. Nu-ți poți petrece viața făcându-le pe plac altora., nu poți rămâne străin de emoții și nici să trăiești într-o cușcă.
Eu sunt eu.
Tu ești Tu.
Nu sunt pe lumea asta ca să mă ridic la înălțimea așteptărilor tale.
Nu ești în lumea asta ca să-mi împlinești viața.
Tu ești Tu.
Eu sunt eu.Dacă în orice moment sau în orice moment ne aflăm
Va fi minunat.
Dacă nu, nu se poate remedia.Lipsa iubirii pentru mine însumi
când încercând să-ți fac pe plac, mă trădez.Lipsa iubirii pentru Tine
Când încerc să te fac așa cum vreau eu să fii
în loc să te accepți așa cum ești cu adevărat.Tu ești Tu și Eu sunt Eu.
Aceste cuvinte au fost scrise de Fritz Perls, un mare neuropsihiatru și psihanalist care, împreună cu soția sa, Lore Posner, a explicat într-un mod simplu cum ne creăm lumea.
Împreună au încercat să ne facă să înțelegem că Dorind să le facem pe plac celorlalți, devenim propriii noștri călăi și că a ne valoriza propria realitate ca fiind adevărată este primul pas către a ne înțelege pe noi înșine și a continua să mergem mai departe.
Aproape întotdeauna, cea mai importantă voce pe care trebuie să o auzim este propria noastră voce. A-ți scrie o scrisoare poate deveni un act de depășirea, vindecarea și iubirea de sineA te privi cu sinceritate, a-ți sărbători călătoria și a-ți aminti cât de mult ai crescut poate fi imboldul de a continua să mergi înainte.
Scrisoare către mine despre iubirea de sine
Începe prin a-ți aminti că, chiar dacă uneori poate fi dificil, poți învăța să te iubești mai bine pe tine însuțiRecunoaște că nu ești perfect, că valoarea ta nu depinde de integrare și promite că vei vorbi cu tine însuți. respect și afecțiuneUn exemplu de început: „Astăzi aleg să mă tratez așa cum îi tratez pe cei pe care îi iubesc: cu răbdare, validându-mi emoțiile și sărbătorindu-mi încercările.”
Scrisoare către mine despre dezvoltare personală
Scrie despre cum să transformi vinovăția în responsabilitateRecunoaște-ți temerile și progresul: „Mă angajez să-mi văd greșelile ca pe niște informații, să apreciez ceea ce fac deja.” respect limitele mele „să continui să cresc fără să mă rănesc.” Include obiective mici, măsurabile și o frază încurajatoare pe care o poți repeta atunci când eșuezi.
Scrisoare de ziua mea pentru mine
Dă-ți prezență: „Îmi acord timpul pe care îl merit, fără să mă lași pentru mai târziu„Fii recunoscător pentru fiecare lecție pe care o înveți, sărbătorește ceea ce ai trăit și oferă-ți gesturi simple, hrănitoare:” flori pentru mine, o cafea liniștită, o plimbare relaxantă, permițându-ți să renunți la ceea ce nu se mai adună. Predă-te simbolic.cheile fericirii tale"să iei decizii care sunt mai fidele cu cine ești."
Scrisoare către sinele meu viitor
Vorbește despre viziunea ta: cum vrei să te simți, ce obiceiuri vei menține și ce... Valorile îți vor ghida deciziileAmintește-ți că poți iubi fără să te pierzi pe tine însuți, punându-ți obiectivele pe primul loc fără a nega legătura: două persoane se pot însoți reciproc în același timp. se ocupă de proiectele lor individualeScrie-ți: „Păstrează-ți inima deschisă și fidelitatea față de tine însuți intactă.”
Exemplu tematic (durere și deschidere către iubire): Dacă ai pierdut pe cineva și ți-e teamă să iubesc din nou, îți validează frica și curajul: „Sunt mândru că, în ciuda durerii, inima mea este încă deschisă. Promit să ascult ritmurile tale, să cer ajutor când ai nevoie și nu te abandona pentru a te integra„Pot iubi fără să mă trădez.”
De asemenea, puteți interes:
Când vorbești cu tine însuți, evită frazele care te trag în jos și alege-le pe altele care te susțin. Mă pot iubi pe mine însumiVreau să mă iubesc. Să mă iubesc așa cum sunt și cine sunt. Nu vei simți la fel în fiecare zi și totuși poți fi consecvent în îngrijirea ta personală.
Dacă te simți vulnerabil, amintește-ți: e în regulă să te simți așa. Onorează-ți rănile, îmbrățișează-le cu tandrețe și permite-ți să mergi mai departe în ritmul tău. A-ți păstra inima deschisă nu înseamnă a te expune fără limite, ci te iubesc pe tine primul să iubești mai bine.
Calea ta se întărește de fiecare dată când alegi să te asculți pe tine însuți, respectă deciziile tale și menține-ți obiectivele. Cere îndrumare, ai încredere în intuiția ta și fă pași mici și consecvenți; acesta este genul de iubire de sine care transformă.